4 filary wellness według GoE
Podróż wellness to holistyczne podejście do umysłu, ciała i ducha. Wellness to połączenie dobrostanu fizycznego, psychicznego, emocjonalnego i społecznego. Dbamy o cztery aspekty zdrowia i wellness: aktywność, odżywianie, piękno i odpoczynek.
Aktywność
Zakochaj się w aktywnym życiu
Odpoczynek
Odkryj różne sposoby relaksu
Odżywianie
Dokonuj zdrowych wyborów żywieniowych każdego dnia
Piękno
Promieniej z miłości do siebie
Dołącz do naszego 30-dniowego wyzwania żywieniowego!
To 30-dniowe wyzwanie, które pomoże Ci jeść i czuć się lepiej. Codziennie będziemy wysyłać krótką poradę do Twojej skrzynki mailowej, która pomoże Ci wprowadzać drobne zmiany i ulepszać swoje nawyki żywieniowe, aby cieszyć się jedzeniem jeszcze bardziej. Właśnie takie małe zmiany prowadzą do osiągnięcia większego celu.
Chcesz jeść mądrzej bez stresu? Zapisz się już teraz i jedz zdrowiej razem z nami.
Poczuj się pełen energii!
Ruszaj się, aby być zdrowszym i szczęśliwszym. Wiele badań naukowych wykazało, że kluczowym czynnikiem długowieczności jest codzienna aktywność przez około 30 minut. Aby dokonać trwałej zmiany stylu życia, wybrana przez nas aktywność musi być osiągalna i przyjemna.
W Aktywności według GoE wierzymy w systematyczność, podejście krok po kroku, we własnym tempie. Zaprojektowaliśmy naszą stronę internetową, media społecznościowe i treści na platformie w taki sposób, aby pomóc Ci znaleźć aktywność (aktywności), którą możesz i lubisz wykonywać każdego dnia, zaczynając od dziś, aż do końca życia.
- Aktywność poprawia nastrój
- Aktywność wpływa na długowieczność
- Systematyczność jest kluczem do sukcesu
Wsłuchaj się w swoje ciało
Zachowanie równowagi między aktywnością a odpoczynkiem jest bardzo ważne. Ale co to znaczy odpoczywać? Aby właściwie odpocząć, musimy się zatrzymać. Zatrzymać się i być obecnym w chwili, która jest teraz.
Stworzyliśmy zajęcia z odpoczynku w taki sposób, abyś mógł znaleźć narzędzia, które pomogą Ci radzić sobie ze stresem. Joga, Mindfulness, techniki oddechowe, Thai-chi, ćwiczenia relaksacyjne, medytacja to tylko kilka z nich.
- Zrównoważ aktywność i regenerację
- Zatrzymaj się i skup się na obecnej chwili
- Mindfulness, joga, techniki oddechowe
Twoje zdrowe wybory żywieniowe
Jedzenie jest bardzo ważne, aby czuć się zdrowym i pełnym energii. Jest paliwem dla naszego organizmu i tak powinno być traktowane. Ale zdrowe jedzenie nie musi być nudne ani sztuczne.
W GoE wierzymy w różnorodność, odmienność i równowagę. Podpowiadamy, jak gotować smaczne i zdrowe posiłki oraz jak dokonywać zdrowych wyborów żywieniowych każdego dnia. Pokażemy Ci, jak tworzyć menu, aby było pełne składników odżywczych, których potrzebuje Twoje ciało i umysł.
- Odżywianie jest kluczowe dla naszego zdrowia
- Zdrowa żywność nie musi być nudna
- Różnorodność, odmienność, równowaga
Rozbłyśnij we własnej skórze
Wsparcie w drodze do miłości do siebie i samoakceptacji. Odkryj swoje piękno. W GoE wierzymy, że piękno pochodzi z wnętrza. Wszyscy znamy ludzi z ciągłym uśmiechem, promienną skórą, zdrowym ciałem i pełnymi pozytywnych wibracji. Zdrowe włosy i skóra są piękne, szczery uśmiech i jasne oczy są piękne, życzliwość i otwartość są piękne, wsparcie i pozytywne nastawienie są piękne.
Dzięki Piękno według GoE chcemy pomagać i wspierać Cię sposobami, które sprawią, że poczujesz się piękniej. Od porad dotyczących pielęgnacji skóry, przez suplementy, po zajęcia na temat tego, jak praktykować miłość do siebie w codziennym życiu. Chcemy, abyście czuli się dobrze we własnym ciele i skórze. Zasługujesz na zdrowie i szczęście.
- Piękno pochodzi z wnętrza
- Zdrowe ciało i umysł
- Miłość do siebie i samoakceptacja
